Da li je gladovanje pred spavanje dobro za liniju?
tebranona

Da li je gladovanje pred spavanje dobro za liniju?

Sa zabludom da je odlazak na spavanje praznog stomaka odlična “dijetalna” mjera, svi smo se susreli bar jednom u životu.

Međutim, dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji, regeneriše i umnožava svoje ćelije, vrši probavne procese i niz drugih bioloških radnji, a sve one traže energiju koju organizam uzima iz hrane unesene tokom tog dana i noći.

– Ako ste prije sna unijeli hranu bogatu “praznim” kalorijama poput čokolade ili kutije sladoleda, nivo šećera u krvi će vrlo brzo narasti, a dobijena “energija” će se automatski skladištiti u tijelu u vidu masnih jastučića – kaže australijski ekspert za zdrav život, doktor Tim Robards.

Ovaj stručnjak savetuje da je, zarad kvalitetnog sna i održavanja linije, zapravo najbolje da večerate dva do tri sata prije odlaska u krevet i da taj obrok sadrži bjelančevine, proteine ili zdrave masne kiseline, a nikako ne šećere i ugljene hidrate, piše “Telegraf rs.”.

/avaz.ba

Comments

comments

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY